REVERSE GRIP(리버스 그립)- 엇갈려 잡기

 

 STANDARD GRIP(스텐다드그립)- 기본잡기

 
TURNAROUND(턴어라운드)- 팔 돌리기/손목과 팔꿈치 관절 운동

 

 REVERSE FRIP ROW(리버스 그립 로우)-팔꿈치 뒤로 당기기/등운동